我們又遇到了這個(gè)敏感的話題啦！四月不減肥，五月徒傷悲。可看到好吃的零食，我的自控力幾乎為零，要扼殺掉吃零食的欲望，這簡(jiǎn)直就是一種酷刑！不知道姐妹們有沒(méi)有跟我一樣，每天兩個(gè)點(diǎn)，那餓的覺(jué)得是頭大象就能吃掉。不搗騰點(diǎn)什么吃的來(lái)墊墊肚子，那怎么能行呢？那么，究竟零食要怎么吃，才能不發(fā)胖呢？以下為您提供幾項(xiàng)小建議，一起來(lái)看看吧！

1、不要一邊做某件事，一邊吃零食

一邊做某件事，一邊吃零食的話，往往會(huì)在不知不覺(jué)間吃過(guò)頭，最好的辦法是，提前給自己定一個(gè)目標(biāo)，比如：今天的零食是歪咪夾心海苔，或者是先定下零食的份量，然后分成幾次吃完，這樣既能滿足口腹之欲，又能避免過(guò)量。歪咪夾心海苔低熱量，深海提取無(wú)污染，更健康。

2、零食要在下午3點(diǎn)之前吃完

有些人吃零食時(shí)，會(huì)給自己找借口，比如：白天沒(méi)吃零食，所以晚上吃。人體內(nèi)掌管脂肪儲(chǔ)蓄的蛋白質(zhì)，在晚上十點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，是活動(dòng)最旺盛的，相反的，在下午3點(diǎn)活動(dòng)最弱，所以吃零食的時(shí)候，一定要控制在下午3點(diǎn)之前。這個(gè)時(shí)候，我們可以來(lái)點(diǎn)歪咪山楂酥，山楂促消化，調(diào)節(jié)脾胃，分解脂肪利于減肥，更是瘦身的的不二之選。

3、不要太壓制吃零食

為了想瘦而一味控制零食，或者突然從吃零食改為不吃零食，這樣的做法，反而會(huì)增加身心的壓力，很容易在某一天突然爆發(fā)出吃零食的欲望，最好的做法是循序漸進(jìn)，定時(shí)定量，切誤貪功急進(jìn)。